高血壓的正確認知（二）
我為什麼會得高血壓？得到後怎麼辦？
作者：周憲民醫師
引起高血壓的原因
雖然約百分之九十患者原因不明，但由臨床上的經驗得知有些因素會提高一個人得到高血壓的機會。暫且稱為危險因子。
可被控制的因子包括：
1. 肥胖及缺乏運動－研究指出肥胖者（實際體重超過理想體重百分之三十的人）較容易得到高血壓。缺少運動的生活方式會使人容易發胖，並因此提高了得到高血壓的機率。
2. 不當飲食－吃太鹹或辛辣物、抽煙或經常的喝酒容易使血壓升高。
3. 壓力－經常被認為是危險因子之一。但是壓力的程度不易量測而面臨壓力後的反應也因人而異，所以保持輕鬆的心情也是避免血壓升高的重要方法。
無法控制的因子
1. 種族－黑人比白種人容易得到高血壓，而且發生的年齡較低，程度也較嚴重。
2. 遺傳－有高血壓家族史的人罹患高血壓的機率比正常人要高出許多。
3. 年齡－一般而論，年紀愈大的人得到高血壓的機會愈高。平均來看，最常發生高血壓的年齡是35歲到50之間的男性最常得到。
得到高血壓後怎麼辦？
經由下列3種方式組合可有效治療高血壓:
1. 控制飲食：
高血壓患者多數有過重的情形。如果體重遠超過理想體重，醫師會建議患者採取卡路里、低鹽的飲食。當體重減少時，通常血壓也會自動的降下來。未經醫師的諮詢，請勿擅自對飲食內容作太大的變動，但經過了醫師建議，請嚴格遵從。
2. 勤作運動：
不要害怕活動，得到高血壓並不表示已殘廢，請醫師規劃最佳的運動方式，每天持續適度的運動，它能幫助減重或保持理想體重。
3. 藥物治療：
減重，持續運動對某些人來說仍無法有效降低血壓。如果有這種情形，便需要服藥治療了。降血壓藥物有許多可供選擇，每個人對藥物的反應也各不相同，所以家人或朋友間或許都有高血壓患者，但千萬不可共用藥物。此外，患者在醫生開藥前也須先告訴醫生正在服用的其他類藥品的名字與作用。在開始服用各種藥物前必須先瞭解：
1. 藥名以及它降血壓的方式？
2. 多久服用一次？一次藥量多少？
3. 要服用多久？是否在每天的特定時間服用？
4. 如何保存（例如藥品是否需放置在陰涼處或冷藏）？服藥時應留意或避免那些食物、飲料、其他類藥物或活動？
5. 服用後會有什麼結果、變化或副作用，且如果出現變化或副作用時該怎麼辦？忘記服藥了怎麼辦？
